Pinguin

8 Lektionen je 30 min

Als Folgekurs nach bestandenem Froschabzeichen oder für Kinder, die sich über 8 Meter in Bauch -und Rückenlage fortbewegen können und gute Taucher sind.

Wer erfolgreich zum Fröschli geschwaddert ist, steht mit dem Pinguin bereits vor der nächsten Herausforderung!

bevor ich buche habe ich noch eine Frage

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Beschreibung

1.Handstand (Wassergewöhnung im hüft- bis brusttiefen Wasser)

Aus dem Stand: Handstand zum anschliessenden Abrollen vorwärts und sichtbarem Ausatmen durch die Nase.

2. Tunneltauchen (Basiskompetenz im brusttiefen Wasser)

Abtauchen, abstossen von der Wand, unter den Beinen einer Person oder durch einen vollständig im Wasser stehenden Reifen gleiten (ohne Antriebsbewegungen).


3. Superman (Antriebskompetenz im mindestens brusttiefen Wasser)

10–15 m aus Abstossen: Wechselbeinschlag in Bauchlage mit einem Arm in Hochhalte. Drehung von der Bauch- in die Seitenlage zum Einatmen. Anschliessend wieder in Bauchlage drehen zum Ausatmen. Mindestens 3 x hintereinander ausführen.


4. Eisbärschwimmen (Antriebskompetenz im Tiefwasser)

10–15 m Fortbewegung in Bauchlage, Armantrieb und Wechselbeinschlag mit «Paddelbewegungen» vor dem Kopf, mit ausatmen ins Wasser. Die Arme gleiten unter Wasser nach vorne und ziehen wieder nach hinten bis unter die Schultern.


5. Rückenkraul (Bewegungskompetenz im Tiefwasser)

15–25 m Wechselbeinschlag und Armantrieb mit Rückholphase der Arme ausserhalb des Wassers in Rückenlage.

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