Reax Raft und Pilates Raft

Am Mittag bieten wir bei Kompetenz Wasser ein besonderes neues Workout an, welches zu Ziel hat, die Tiefenmuskulatur während eines 40-minütigen Trainings nachhaltig aufzubauen. Dieses Training absolviert der Kursteilnehmer auf einem Board, einem sog. Raft wodurch er während den Übungen der Dysbalance des Elementes  Wasser ausgesetzt ist. Der Effekt ist ein sehr effektives Körpertraining, das gesamte Muskelketten gleichzeitig stärkt und dehnt.

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Reax Raft:

Beschwerden im Rücken-, Nacken-, Knie- und Fussgelenk sind besonders bei Personen mit wenig Bewegung häufig verbreitet. Sie werden hauptsächlich verursacht durch eine schwache Tiefen -und Stützmuskulatur und begünstigt durch Fehlhaltungen und langes Sitzen.

Im Reaxing wird der Fokus deshalb auf ganzheitliche Übungen zur Stabilisierung und Stärkung des Körpers gelegt. In Kombination mit dem Bemühen das Gleichgewicht auf dem Board zu halten ergibt dies das perfekte Training um den erwähnten Defiziten entschieden vorzubeugen.

Pilates Raft

Die Tiefenmuskulatur wird während der 40-minütigen Einheit durch die Dysbalance des Elementes Wassers noch stärker gefordert und der Pilates-Effekt entsprechend gesteigert.Die Pilates-Methode ist ein sehr effektives Körpertraining, das gesamte Muskelketten gleichzeitig stärkt und dehnt, um einen ausgeglichenen und geschmeidigen Körper zu schaffen. Alle Bewegungen gehen von der Körpermitte aus und werden von ihr unterstützt.

Die Tiefenmuskulatur wird während der 40-minütigen Einheit durch die Dysbalance des Elementes Wassers noch stärker gefordert und der Pilates-Effekt entsprechend gesteigert.

Nutzen

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Tiefenmuskulatur stärken

Das Training auf dem Raft baut die kleinen Muskelgruppen auf wie kein anderes Training

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Stützmuskulatur aufbauen

Schlechte Haltung wie ein Geierhals wird auf dem Brett der Kampf angesagt.

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Koordination verbessern

der Sinn für das Gleichgewicht steht permanent unter Strom und die Beweglichkeit kommt zurück

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hoher Spassfaktor

Die 40 min vergehen wie im Nuuuu und man merkt erst Abends im Bett, was der Körper geleistet hat.

Konditionen

Ein Kurs kostet 24 Fr und dauert 40 min

Erkundigen Sie sich am Empfang für ein Abo mit vergünstigten Preisen.